是药三分毒，药补的效果只能越来越坏。
给你说2种我喝过的花茶吧，补肾效果不错的。
素馨花茶：生津益气，养肝明目，滋阴补肾
勿忘我茶：清热解毒，清心明目，滋阴补肾
以上说的2种茶很好买，在一般的药店都可以买到的。
平时生活你可常吃坚果类的食品，如坚果（比如核桃），花生啊等等，而且你最好吃一些动物的肝脏啊，海鲜，豆类之类的等等，尤其是对肾脏有帮助，效果也不错。冬天也要适当的进行体育锻炼，这样促进身体的血液循环，就不会总是手脚冰凉了，身体也会暖和过来的。
补肾是个长期的过程，不是短期就能有效果的。所以一定要坚持下去。
以上是我自己的一些经验，这还有些参考资料，你可以看看。希望可以帮到你。

相关推荐：

皮蛋粉配方

可以给几个养生茶/花茶的小配方吗？

有关养生的茶配方

迈之灵有壮阳作用吗(迈之灵药效快吗)

四物汤标准配方及四物汤的功效？

平时喝什么茶可以起到补肾壮阳生精的效果

雪花酥怎么做才更酥脆 雪花酥的最佳配方

鸡子的功效与作用(公鸡睾丸怎么吃最壮阳)

知母的药物配方

夏季养生：男人怎么吃西瓜能“壮阳”

春季养生保健茶配方有哪些？

四川皮蛋的配方

海龙煲瘦肉的功效与作用(补肾海龙瘦肉汤配方)

芦根的常用配方

珍珠草的常用配方

乌梅膏的功效与作用及禁忌(乌梅膏配方)

透皮贴副作用吗(透皮贴用药配方大全)

自制油饼的做法和配方

曼秀雷敦强力摩擦膏作用(曼秀雷敦强力摩擦膏主治及配方价钱)

中药参苓白术散的作用功效与作用机理(参苓白术散的功效与作用及组成配方)