心理健康的例子有很多，比如：不会受外界因素较大的影响，能够自我控制，自我调节。当我们的情绪发生失控的时候，可以通过积极的心理暗示，如“我可以的”，“我会顺利度过这个难关的”等，来进行自我心理暗示，最终平复心绪，获得满意的结果。
先说案例一，当外界环境有影响的时候，可以去改变生活环境，到校外去租房子住，好多考研的同学为了更好的争分夺秒学习，都有校外租房情况的租房可能会增加生活成本，半工半读就可以解决，也同时锻炼了独立生活的能力，好处还是很多的 案例二，学习、工作的高效率都需要有高的集中的注意力，而睡眠质量低，焦虑等不良的心里因素都会很大程度影响注意力的集中的，解决这些的方法很简单但是不容易做到，就是大量的，持久的锻炼要能达到大汗淋漓的那种锻炼，比如你能跑100米，然后你说不就是锻炼吗，每天我坚持跑50米，那是不行的，要有挑战的每天都坚持的锻炼，比如你跳绳能跳500个，然后说，我每天都跳呢，跳个100个就好了，那也达不到让注意力快速恢复，做事情高效的状态的，锻炼是我尝试过的，唯一的，能快速提高注意力的有效的方式了，和你分享，祝你一切顺畅
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