看起来你体重基数应该很大，不然怎么可能做到一个月20斤………

有条件的话去找个教练带你会比较有效果

不喜欢教练的话，那你得自律，每天饮食控制，少油少糖少盐，清淡低G的食物，然后每天20个波比跳+1分钟平板支撑为1组（做5组）中间休息不超过1分钟。这样1周下来先刷脂，刷到体重不太掉了，开始加力量训练。记住！！！饮食控制饮食控制饮食控制（重要的事情说三遍）要快速饮食排第一，要长久，重训加饮食。有氧只是短期内有效的。长期来看需要增加肌肉量。肌肉就是你身体的本钱。

练瑜伽真的会变年轻吗？请给一个理由让我坚持下去！还有你们都是在哪里学的瑜伽？

谢谢悟空邀请

练瑜伽会不会变年轻？

诚实的说，

非常抱歉，

本人从来没有练习过瑜伽，

至于会不会变年龄？

更是一无所知！

不过现在练瑜伽的人很多，

各个城市应该有多瑜伽团队，

那就随自己喜好选择吧。

祝福身心俱健康！

@今日头条 @悟空问答

相关推荐：

用什么药膳煲汤对皮肤好？

美容师给顾客发夏天怎么护理皮肤的短信

保温杯的水有异味还能喝吗 保温杯的水有异味怎么办

退黑润白复合物对皮肤的作用(褪黑美白)

保温杯里的水第二天还能喝吗 保温杯的水多久不能喝

led红光对皮肤的作用是什么原因(led红光对皮肤的作用是什么原因造成的)

混合性皮肤适合the face shop,the body shop,skin food,？

绿豆汤里还能添加什么作用(绿豆汤里面可以放什么东西)

45岁还能学习中医吗？怎么做？

神经酰胺有副作用吗(神经酰胺对皮肤的副作用)

led红光对皮肤的作用是什么意思(led红光对眼睛有什么危害)

洋甘菊对皮肤有什么作用(洋甘菊对皮肤有什么作用与功效)

土豆片对脸上的皮肤有作用吗(我想听医生说的土豆片是不是能治疗脸上的斑)

女性如何保持娇嫩皮肤、永葆青春？

多吃粗粮预防皮肤瘙痒症

皮肤基础护理有哪些？

葡聚糖对皮肤的作用(β-葡聚糖对皮肤的作用)

保温杯的水隔夜还能喝吗 保温杯的茶垢怎么清洗干净

想要一款皮肤日常保养品，求推荐有哪些？有什么对皮肤好的养生产品吗？？

皮肤状况不好，该选择什么牌子的化妆品？