中医养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
在各种致病邪气里中医是最怕湿气的，因为湿性粘滞，会造成疾病缠绵不愈，或者反反复复，中医还讲“怪病多痰湿”，所以祛除痰湿就需要多种方法同时就行，而且不能操之过急。首先饮食上要注意多清淡少油腻、少盐、少辛辣，咸、油腻及辛辣食物会助湿，让人体正常的津液聚而成湿；同时还要注意多吃一些除湿的食物，比如红豆薏米粥、白扁豆、玉米须、冬瓜、鲫鱼、荠菜、莴苣、黄花菜等。其次生活上要注意戒烟戒酒，烟酒均是辛辣之品，能够助湿，所以要戒之为快；同时不能冒雨涉水，如果不能避免应尽快换洗干净衣物；居住环境要干燥通风，避免湿气留滞；还要加强体育锻炼，振奋人体阳气以加快体内新陈代谢以祛湿。最后药物方面，中医认为脾主运化水湿，脾为生痰之源，药物治疗主要针对脾胃的调理，目前常用的健脾祛湿的药物有参苓白术颗粒、理中丸、香砂平胃颗粒、人参健脾片等；中医还讲“肺为贮痰之器”，脾形成的痰液容易停聚在肺，出现咳嗽咳痰，常用的药物有二陈汤、苏子降气汤、桔梗汤、小青龙汤、苓甘五味姜辛汤等；如果有湿气化热倾向的常用药物有香薷散、藿香正气水、甘露消毒丹、三仁汤、藿朴夏苓汤等
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