秋季气候的主要特点是干燥，空气中缺少水分，人体也是如此，人们称之为秋燥
饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤 就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生，抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因为秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
还有不宜食用过于油腻和辛辣的食品
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛 磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
还有进补食物：补肾食物大致有如下食物：
1：动物的肾脏，例如，猪腰炖枸杞；
2：杜仲，何首乌，鹿角胶，阿胶，莲子，百合，燕窝，蜂王浆，灵芝，冬虫夏草；
3：海参，海马，虾子，干贝，淡菜，鲈鱼，甲鱼，蛤蚧；
4：猪肉，鸡肉，鸡蛋，鸽肉，羊肉，狗肉，牛骨髓，羊骨，牛鞭，龟肉；
5：松子，韭菜，芝麻，胡桃，龙眼干，黑豆，黑芝麻，粟米！~
6：a猪腰枸杞汤 b百合甲鱼汤 c冬虫夏草羊肉汤 d牛鞭汤 e核桃仁鸡汤（用公鸡）
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