现在大多数年轻人都有习惯性晚睡和熬夜，然而第二天上班和学习就会很没精神，有的甚至会头疼。缺觉头疼怎么办？接下来，小编解答。
①躺下立即入睡；②比平常更冲动；③爱说陈词滥调；④比以往更健忘；⑤更容易产生饥饿感；⑥一句话读两遍；⑦做事笨手笨脚；⑧爱和伴侣吵架；⑨开车走神错过出口；⑩白天也会睡着。
顾名思义，缺觉头疼就是睡眠不足而引起的头痛现象。那么对症下药就是要及时补充睡眠，平常要注意按时休息，不要熬夜。人体最佳入睡时间是晚上九点到十点之间和凌晨一点多的时候，所以不要错过了最佳入睡时间，这样才会有良好的睡眠质量。饮食上要以清淡为主，少盐少油，特别是在下午三点以后，这样不容易失眠。要暂时缓解头痛可以用风油精按摩太阳穴，是比较有用的。
看影视剧比以往更爱哭，泪点越来越低……这或许不是心情不好，而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。
这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
甚至一整天都觉得怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。
短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，直接后果就是让你更容易发胖。
如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。
有研究表示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
这是睡眠不足的最明显表现，当你睡不够的时候，会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。
当容易健忘的时候你或许会吐槽自己是年纪大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。
所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
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