生老病死一时间，

空无抱一冲寿限，

思念挂心随五常，

世人谁知道中玄，

舍国舍家舍常礼，

尹喜悟道不回还，

中庸一息贯丹田。

什么运动减肥效果好，还不反弹？

根您所说的情况，怎样减肥最有效，不节食，只运动，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！建议：可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！

相关推荐：

如何选择《道德经》的版本？