黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、莲子及大枣等益气补虚类天然植物。最好的食物就是药食同源的，因为它能调和气血，养血安神。用于心脾虚损、气血不足等阴虚症状非常好；亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。
可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。
管花肉苁蓉很好。肾虚，从补充和防止流失两方面控制。补充方面，平常注意摄入补肾强身的食物。防止流失方面，从生活习惯上去注意，比如均衡饮食，适当运动，充足睡眠，良好的心情。戒烟，限制喝酒等。
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