中医运动养生融诸家之长为一体，调形、调气、调神，具有如下特点：①

以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，以运动形体为基本锻炼形式，用整体观念说明运动健身中形、神、气的协调统一；②注重意守、调息和动形的谐调统一。强调意念、呼吸和躯体运动的配合，即所谓意守、调息、动形的统一；③融导引、气功、武术、医理为一体。五禽戏、八段锦、太极拳、太极剑等，都讲求调息、意守、动形，都是以畅通气血经络、活动筋骨、和调脏腑为目的。

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