人到老年，体质的总特点是虚，特别是血虚。中医认为血能内养脏腑，外濡皮毛筋骨，从而维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。一旦供血不足，就会在人体各方面表现出来，常见的症状是：面色苍白无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节活动不利，四肢麻木，皮肤千燥、瘙痒，精神倦怠，舌质淡，脉细无力。这种体质多由老年人脾胃功能低下、血液生化不足，或七情内伤过度、阴血暗耗所致。所以老年人的养生宗旨是补血养血，益气生血。

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