中医最注重的就是人与自然之间的平衡和谐。中医的阴阳五行，风寒暑湿燥火，七情六欲等等无不与平衡和谐有关。中医养生的方法很多，补是最常用的，也是最基本的，但是补要根据不同的人，不同的时间，不同的情况来处理，个性化色彩特别浓厚。可能大多数人都不知道，中医的补可以强身健身，提高免疫力，现代医学的“预防”，就是从中医‘补’的理论和实践中得到启发而来的。

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