每日嘬谷道100次、蔬菜水果鸡蛋牛奶、步行一小时、刷牙烫脚、23点至6点睡眠、愉悦心态，就能达到你想达到的境界。

中医推拿按摩连续做对身体有什么影响?

只是推拿按摩的话，刚开始，身体会觉得非常疲劳，很困，想睡觉，应顺其自然早睡，多睡。一直休息到困劲过去了，就会感觉精神充沛，头脑清爽。中医推拿按摩期间，应做到不熬夜，适当运动，少吃肉类等油腻东西，清淡饮食。早起喝些红糖大枣茶，加三片姜，会有助于身体排毒。

懂中医，或者按摩养生的来

心率不齐的表现，不宜情绪波动大，也不宜过于疲劳，剧烈的运动也不能做，平时注意休息好，适当的补营养，以清淡的食物为主，少吃酸辣的食物，也不宜喝酒

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