还行吧。
一般般。
还是有更合适的场子。
一条笼的。
就=美淑高端荟所=。。
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词句注释
⑴雍尊师：姓雍的道师，名字、生平不详。尊师是对道士的尊称。
⑵群峭：连绵陡峭的山峰。摩天：指迫近天。形容很高的样子。摩，迫近。
⑶”花暖“二句：都是指道行高深之意。《列仙传》：老子乘青牛车去，入大秦。《玉策记》：千岁之鹤，随时而鸣，能登于木。其未千岁者，终不集于树上也。色纯白，而脑尽成丹。杨齐贤曰：青牛，花叶上青虫也。有两角，如蜗牛，故云。琦按：“青牛”、“白鹤”，不过用道家事耳，不必别作创解。
白话译文
群峰陡峭上摩碧天，逍遥世外不用记年。
拨开浓云寻找古老的山间古道，倚树听那潺潺的流泉。
温暖的花丛中卧着青牛，高高的松枝上有白鹤在眠。
与雍尊师一直交谈到江面笼罩在暮色里，我只好独自走下烟云弥漫的寒山。
李真人长生十六字妙诀
一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。
仙家称为“十六锭金”。此功法，不论行住坐卧，有空就可练习。意念一到，便可行气。具体做法：口中先漱三五次，用舌搅上下腭，则满口生津，将津液咽下，汩然有声，随即鼻吸气，用意念将气送至脐下一寸三分的丹田气海中，略存一存，称为一吸；随后下部轻轻如忍便状，用意念提气沿肾门双关夹脊直到玉枕关，透入大脑内，将气上提时，不要有气从头顶冒出的感觉，称为一呼，一呼一吸，称为一息。当内气上升后，又如前面一样汩然有声地下咽津液，鼻吸气，送至丹田，稍停一停，又从下部如前提气，与脐相接，然后上升，此谓：气气归脐，寿与天齐。凡咽下气，有津液才有灵妙，无津液也要汩然有声地下咽，或三五息，或七九息，或十二、二十四息，要行则行，要止则止，如日常不间断，就能日见长进；如有风疾，见效更快更明显，练习一年，决不发感冒痞积、逆滞不和、痈疽疮疡等病。久练则百病不生。若行房事将泄之时，用精液归于元海，延长性交时间，使精子不遗出来，对人体就会很有好处。
仙家妙诀，授予有缘，日常勤修，惟以诚待，勿要轻视，勿要疏忽。
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