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1，早上要空腹先喝半杯温开水，2，再喝半杯蜂蜜鲜姜的温水，3，养成早晨大便的习惯，便后适量灌肠清洗直肠和肛门，4，三餐少吃油炸食品，7-8分飽，5，要在下午多喝水，以柠檬，山楂，桑葚，菊花代茶饮。6，傍晚还要适当的锻炼。7，多吃绿色蔬菜，8，睡前要洗脸泡脚，9，可用蜂蜜和鲜奶调匀后涂在面部保湿，拍打面部，红润去皱。保你长命百岁
中医学包括中医基础医学、中医预防医学和中医临床医学三部分。
中医基础医学主要是阐述中医的基础理论，其内容包括中医学的哲学基础(精气学说、阴阳学说、五行学说)、藏象学说、气血津液学说、经络学说、体质学说、病因学说、发病学说、病机学说等等。
中医预防医学主要是阐述中医的“治未病”思想；包括①未病先防：重视用各种方法进行养生保健，以预防疾病的发生，这是最主要的。②既病防变：提倡早期诊断，防其恶变。③利用一切措施与手段，如食物、药物、针灸、推拿、按摩、熏、蒸、浴等，对人体及环境进行保护，以防止疾病的发生、感染和传播。
中医临床医学即是研究用中医、中药、针灸、推拿、按摩、熏、蒸、浴等方法对患病人群进行诊断与治疗的科学
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