中医养生的根本法则就是“法于阴阳”， 也就是说养生要遵照自然界阴阳变化的规律， 使人体的阴阳与外界的阴阳变化相一致，达到 协调统一。外界的阴阳变化包括了环境的阴阳 变化、一天之中的阴阳变化和四季的变迁等。“法于阴阳”的根本目的是达到“天人合 一”的境界。《黄帝内经.素问.四气调神大 论》说：“夫四时阴阳者，所以圣人春夏养 阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生 长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”一年四季存在着阴阳盛衰的变化，它是导致天地 间万物出现生、老、病、死变化的根本原因， 人也逃脱不了阴阳盛衰这一规律。所以，善于养生的人会在春夏阳气由弱渐 强的时候，借助自然界的力量来保养自身的阳 气，使其更加旺盛；而秋冬阴气渐长的时候则 保养阴气。这种养生方法能从根本上增强身体 的机能，从而让人与世间万物一样，顺应阴阳 的消长变化而健康长寿。

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