随着天气日渐暖和，不少人都会感觉到疲乏、困倦、无精打采，甚至昏昏欲睡，工作时精力也难以集中，这其实就是我们常说的“春困”。虽说春困不是病，但如果我们能顺应季节的养生要点，进行适当调理，人也会更舒服。
晨起做1个动作，提神醒脑！
起床时伸个懒腰，既可以舒展身体、拉伸肌肉，使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态，消除疲劳。
再者，伸懒腰还能刺激呼吸运动，促使血液循环加速，增加氧气供应，从而达到提醒神脑的效果。将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10~20秒钟。
注意：患有高血压、心脏病的人不宜用力过猛，适合轻轻舒展身体，更不要憋气。常喝1茶2粥，春困去无踪
除了提神动作外，食疗也能帮助赶走春困，尤其建议多吃一些健脾食物。多吃健脾食物，就等于给脾胃补点阳气，再化掉湿气，把脾胃从水里捞出来，恢复、提振脾胃功能。等脾胃清爽有力，人就精神了。
桑菊薄荷饮
原料：桑叶10克，菊花10克，薄荷6克，冰糖适量。
做法：将桑叶、菊花、薄荷、白茅根等洗净，放入茶壶，用沸水浸泡10分钟加入冰糖即可。
功效：薄荷提神醒脑，菊花和桑叶利咽生津。每天早上来一杯，可帮助对抗春困。 
莲子山药小米粥
原料：莲子50克，小米100克，山药半根，红糖适量。
做法：将莲子提前泡两小时去芯，小米淘洗干净，山药去皮切块备用。锅中加水，放入小米、莲子、山药熬煮至山药软烂、小米软糯，再加入少量红糖调味即可。
功效：小米有安神的作用，山药则可以健脾，搭配莲子清心安神，适合晚餐佐餐。
四味粥
做法：将玉米、赤小豆、薏苡仁提前半天泡软；锅中加水，放入玉米、赤小豆、薏苡仁熬煮至软烂，加入枸杞、冰糖继续熬煮片刻即可。功效：枸杞、玉米养肝，赤小豆健脾祛湿，再加上“黄金搭档”薏苡仁，祛湿效果更佳。平时多喝此粥，可以健脾祛湿又养肝，缓解身体疲乏。
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