精神养生，主要是指对人的情志、性格和意识等方面的调养与保护，也可 以说是对人的精神、心理的修养和锻炼，以保持人体的心理平衡，维护机体的健康。对于健康的概念，世界卫生组织定义为“是身体上、精神上和社会福利 上的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象”。因此，要成为一个真正的健康者，不仅要躯体无病，而且还要精神愉快、心理健康。随着社会现代化的高速度推进，人类亦进入了情绪负重的非常时代，精神因素对人体的影响显得日 趋复杂，故调摄精神已成为养生的首要条件。

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