很多人在饮食上不能控制自己，常常是饥一顿饱一顿，这样就易造成胃 肠的蠕动功能紊乱，久而久之就会引发疾病。因此，饮食应该定时定量，不 要暴饮暴食。肠胃不好的人应该注意以下几点：(1)少吃多餐肠胃不好的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食 5~6次，进食量少，能减轻胃肠负担；进餐次数多，可使胃中常存有少量食 物，以中和胃内过多的胃酸，便于小肠的消化吸收。(2)饮食定量、适量宜清淡饮食，避免生、冷、硬、辛辣等刺激饮食， 多吃蔬菜及水果，不吃油腻和过甜食物。(1)注意饮食卫生饮食不卫生是诱发肠炎的重要因素之一，特别是在 夏季食物易腐烂变质，稍不注意，胃肠道疾病就容易乘虚而人，导致胃肠道 受损，甚至诱发急性胃肠炎。在急性胃肠炎恢复期，也应注意饮食，不要吃太多油腻食物，不要进食 冰镇、油炸、刺激的食物，让胃肠道有一个休息康复的过程。
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