【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间
养生功效:高粱富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、烟酸等成分,营养价值很高。高粱有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃等功效,食用高粱对脾胃虚弱、
中医里黑色入肾，而男性肾作为最重要的一个脏腑，经常喝还是不错的
黑豆具有清热解毒、补血养肾、抗老防衰的功效，也可以解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发，黑豆中也含有丰富的营养物质，但是需要注意每次食用黑豆的量要适宜。女人每天喝黑豆浆对身体是比较好的，黑豆浆中含有大量的花青素和维生素E，这两种物质都能延缓衰老，抗氧化，能起到不错的美容功效，另外黑豆浆还能调节女性内分泌，能促进女性排卵。黑豆虽有很大的营养价值，可有一些人群是不可以吃的。主要包括痛风病人，肾病患者和小孩。是因为黑豆蕴含的嘌呤对痛风病人来说是有害无利的，小孩子不要多吃黑豆，是因为黑豆不容易消化。
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