运动后吸氧有以下好处：
1、有助于恢复肌肉：吸氧可以抑制肌肉酸痛，促进肌肉细胞的修复，有助于短期内肌肉的恢复和再生。
2、改善运动后的疲劳：吸氧可以改善运动后的疲劳，促进血液循环，加快血液中的氧分子流通，使肌肉得到更多的氧气。
3、促进新陈代谢：吸氧可以促进新陈代谢，有助于排除体内废物，增强机体免疫力。
4、增强体能：吸氧可以增强体能，有助于提高运动效率，提高运动成绩。
但是，过度吸氧也会带来一些不利因素：
1、降低抗氧化能力：过度吸氧会导致体内活性氧的增加，降低机体的抗氧化能力，影响身体的健康。
2、引起呼吸道疾病：过度吸氧可能会导致呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘等。
3、影响心血管系统：长期过度吸氧可能会对心血管系统造成不利影响，如高血压、心律失常等。
一般来说鼻导管吸氧连续15天，或者是面罩吸氧连续8小时左右就会产生氧中毒。长期吸氧浓度太高会使人皮肤粘膜变干燥，容易产生氧中毒，会增加感染的机会。所以吸氧的浓度一定要根据病人的状况来调节，如果氧浓度不是太高，长期吸氧对人身体是有好处的，可以增强人的免疫力，增强体质。
常用的治疗缺氧、能提高动脉血氧分压和氧饱和度、促进新陈代谢的重要方法之一，是辅助治疗多种疾病的重要方法之一。可治疗因呼吸衰竭、慢性气管炎、脑血管疾病、冠心病缺氧。:一些优势的氧气可以提高记忆力,反应迟钝,注意力不集中,学习效率降低等现象,每天几分钟吸收氧气,可以得到显著的改善,还可以缓解工作的压力,在紧张的工作节奏,容易疲劳、头晕、烦躁,呼吸紊乱,氧气可以改善症状,缺点是:高浓度氧气吸入氧气会导致中毒。
慢性支气管炎和肺气肿吸氧有好处。吸氧可以改善缺氧的状态，减轻呼吸困难、胸闷的症状，提高病人的生活质量。慢性肺气肿、阻塞性肺气肿病人会出现胸闷、气短、动则气喘、不能平卧休息等症状。
氧气在增强免疫系统中起着决定性的作用。适当吸氧有利于促进皮肤血液循环，加速毒素排出，使皮肤有弹性，保护健康，提高睡眠质量。对孕妇来说，增加血氧浓度和胎儿发育是有益的。对于老年人来说，吸氧可以抵抗疾病，延缓衰老，提高生活质量。对于脑力劳动者来说，吸氧可以消除疲劳，提高记忆力。
氧气筒吸氧时首先检查氧气筒的压力，如果低于5，是不能使用的。然后把氧气流量表固定在氧气筒上，打开氧气表的开关。湿化瓶内加入无菌的注射用水，有的患者根据病情加入适当的酒精。
然后打开流量表，安装好吸氧管，调节好流量，一般吸氧量为每分钟2至4升，给患者固定在鼻子上。
如果停氧时，要先把鼻导管从病人身上拿下，然后再关流量表，再关总开关，再开流量表，放出余气。
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