养颜延年养生方的做法及功效如下：
材料：生姜汁120克，黄牛乳2 5 0克，人参(研末)25克，白茯苓(研末)25克， 红椒末3 克。
做法：先将姜汁、牛乳煮沸，调入后 3 味药 ，用文火熬成膏， 贮瓶备用。
用法：每 日 2 次 ，每 次 1 〜2 匙 ， 饭前用温开水送服。
功效：本方有健脾胃、补气血、 养颜延年的功效。适用于面黄形痩、脾胃虚弱、气血不足等。
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、 C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
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