保证从膳食中提供丰富的维生素B、维生素B。尼克酸等B族维生素,以促进碳水化合物代谢。注意提供含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物。
1.核桃
很多人会说核桃属于坚果，不会产生油脂吗?其实核桃中含有很多植物纤维，而且还有健康的脂肪哦，每天可适当食用两到三颗，是没有问题的，还能保护心脏。
2.生姜
生姜虽然不好吃，但它的功效可不少!有杀菌消炎、抗氧化的作用，预防糖尿病，并能缓解皮肤瘙痒。
3.牛油果
很多糖尿病患者对水果很抵触，深怕吃了血糖就会升高，这里推荐牛油果，它含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病患者来说很有益处。
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4.菠菜
菠菜中含有丰富的钾元素，能够降低糖尿病患者的并发症哦!
5.肉桂
很多人知道做汤需要肉桂，但其实它是一味中药，也可以用来做肉桂茶喝。肉桂中含有一些与胰岛素相似的活性成分，能够提升胰岛素的运作，间接的防控血糖的升高。不过，肉桂的用量还要根据自身的情况来判断哦，所以最好遵医嘱!
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