调形、调气、调神，中医运动养生需要导引为先。导引就是运动肢体与呼吸运动相结合的方法，具有调理气机、周流荣卫、行气活血、舒筋健骨、除劳去烦等效用。具有调气、调形的作用，简单易行，容易掌握，是中医运动养生的基础。
调形、调气、调神是中医运动养生的内容，应注意的原则是：①掌握运动养生的要领。传统运动养生的练功要领就是调形、调气、调神的统一，最关键的是意守，只有精神专注，方可宁神静息，呼吸均匀，导气血运行；②强调适度，不宜过量。善养生的人，都会使身体多有劳动锻炼，但不过劳、过频和超出体力的极限。运动养生是通过锻炼以运动保健达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小；③舒适自然，循序渐进。运动健身强调适量的锻炼，不可急于求成。操之过急，往往欲速而不达；④提倡持之以恒。锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断；⑤强调动静结合。中医运动养生中，动以养形，静以养神，动静结合才能神形和谐平衡；⑥运动项目因人制宜。选择中医养生运动应视自身具体情况。
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