总结众多养生秘笈，核心就是
1，定时定量。
2，少食多餐。
3，不挑食不厌食，这当然包括多吃水果和蔬菜，鱼肉适量。
最难做的是第一条，最重要的也是第一条，最自然地就是遵从自然规律，越加均匀和平稳的习惯越能使孩子健康成长。孩子们好学或者贪玩 容易不吃饭。让孩子们养成按时吃饭 ，按规律吃饭，就像四季的花谢花开，自然而健康！
第二条主要是针对小孩子，因为从怀孕和婴儿时 妈妈和孩子的饮食习惯一直是少食多餐，渐渐大了 这样做不大容易，一般是一日三餐。只要定时少食，多餐都会易于孩子健康。
第三条，满足身体健康对各种营养元素的吸收。
望采纳。
建议你招一个有经验的人（店长）给你带一阵店面 主要是是销售 也可以加盟大品牌的产品 加盟条件少压货 因为你不熟悉行业 不要大量上货 让他们专业的美导进店辅助 培训你的员工 再就是找到好的员工很重要哦
年龄对于女人来说绝对不是问题，主要是28岁可能工作也比较忙碌，或许已经结婚成家，这样难免会让健身养生的时间变得少很多。但是记住一点，女人一定要爱自己。爱自己就要多给自己一些时间。在健身方面，提以下几点建议：
第一，办张健身卡，每周坚持去健身房锻炼三次；
第二，选择自己喜欢的一种运动，瑜伽、肚皮舞、踢踏舞，什么都可以，每周学习一次课，坚持一年，你会发现你成长很多。
第三，合理配搭饮食，注意保持身材啊，不要发胖哦！
第四，多看书，知性美才是最美的。
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