1 ．积极认识、面对压力2 ．巧用社会支持系统缓解压力3 ．合理的情绪宣泄校方：1.加强教师的心理健康教育2. 改革教师评价制度，科学合理的评价教师的教学成绩3. 切实减轻教师工作负担4.构建良好的学校环境教师自己：1.科学安排时间，劳逸结合2.培养积极的人生态度3.建立良好的人际关系

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